RollerBone Quadro de balanço Reflexology Eva

Os exercícios em prancha de reflexologia melhoram o equilíbrio e coordenam a força e a coordenação muscular. A instabilidade envolve muitos grupos musculares, bem como os músculos profundos.

O corpo e os seus órgãos reflectem-se mais uma vez nos nossos pés. A estimulação das zonas reflexas dos pés melhora a circulação sanguínea e estimula a auto-cura. A utilização regular ajuda a reduzir as dores e a melhorar o bem-estar geral.

Utilizar a prancha de reflexologia sozinha:

- Colocar a prancha sobre um tapete, um tapete de exercícios ou o tapete RollerBone para evitar que escorregue.

- Comece a treinar mudando a sua aparência durante cerca de 5 minutos por dia. Pode ser enquanto escova os dentes ou vê televisão, por exemplo. As espinhas macias são ideais para melhorar o equilíbrio, a coordenação e os reflexos dos pés.

- Os exercícios de equilíbrio numa só perna fortalecem especificamente os músculos das pernas.

- Sob a secretária, é também ideal para uma massagem de reflexologia podal calmante que favorece a concentração.

Utilizar a prancha de reflexologia com um softpad ou um rolo:

- Todos os exercícios indicados no nosso folheto de exercícios RollerBone também podem ser efectuados com a tábua de reflexologia. A prancha de reflexologia aumenta o nível de dificuldade e permite-lhe ir ainda mais fundo nos músculos profundos.

Espera-se uma estimulação benéfica da zona reflexa dos pés, que estimula todo o corpo, o que pode promover a saúde e trazer mais equilíbrio à sua vida!