Nutrição desportiva para o futebol

O que é a nutrição esportiva para o futebol?

A nutrição esportiva abrange os produtos que acompanham o esforço do jogador de futebol antes, durante e depois do treino ou do jogo: proteínas para a recuperação muscular, géis e bebidas energéticas para manter o esforço, ou ainda suplementos relacionados à saúde e ao bem-estar. Esses produtos não substituem uma alimentação equilibrada, mas vêm para complementá-la de acordo com as necessidades de cada atleta.

Qual proteína escolher para o futebol?

A proteína continua sendo o suplemento mais procurado pelos jogadores que querem apoiar a recuperação muscular após o treino ou o jogo. Na Foot-Store, a seleção inclui, entre outros, a proteína Whey Gold Standard da Optimum Nutrition, na versão dupla chocolate, uma referência apreciada por sua contribuição em proteínas após o esforço. Você pode consultar todas as proteínas disponíveis, assim como os produtos pensados para a ganho de massa para aqueles que buscam desenvolver sua massa muscular.

Géis e bebidas energéticas: para que servem durante o esforço?

Os géis e bebidas energéticas oferecem um suplemento de carboidratos rapidamente assimiláveis durante um esforço prolongado, como uma sessão de corrida ou de endurance. É o caso do gel Apurna Energia com acerola e laranja, disponível em formato pequeno prático para levar durante o treino. Esse tipo de produto é direcionado principalmente aos corredores e jogadores que enfrentam esforços longos, em vez de uso diário.

Quais são as páginas de nutrição esportiva na Foot-Store?

A nutrição está organizada por uso, para que você encontre mais facilmente o produto adequado ao seu objetivo:

• A página Proteínas, para a recuperação e a manutenção muscular após o esforço.
• A página Ganho de massa, para os atletas que buscam desenvolver sua massa muscular.
• A página Secagem / Perda de peso, para acompanhar uma fase de controle de peso.
• A página Energia / Endurance, para esforços longos como corrida ou trilha.
• A página Saúde / Bem-estar, para os suplementos relacionados ao equilíbrio geral do atleta.
• A página Shakers / Garrafas, para preparar e transportar suas bebidas.

Quais marcas de nutrição esportiva você oferece?

A página Marcas reúne os fabricantes presentes na categoria de nutrição, incluindo Optimum Nutrition, reconhecida especialmente por sua linha de proteínas Whey. Você pode também consultar as marcas presentes em todo o universo de corrida e fitness.

Onde encontrar as melhores ofertas em nutrição esportiva?

Para identificar as promoções em andamento sobre nutrição esportiva, várias páginas do site merecem uma visita regular. À medida que se aproxima o Black Friday, e durante as festividades de fim de ano, as seções promocionais são atualizadas: confira as Ofertas, as Liquidações durante os períodos de inverno e verão, o Descarte e as Ofertas especiais. Os French Days da primavera também são uma oportunidade para verificar essas páginas. Se você quer receber seu produto rapidamente, a página Expedidos em 24h indica as referências disponíveis nesse prazo. Para descobrir os últimos produtos que chegaram ao catálogo, dê uma olhada nas Novidades.

Perguntas frequentes

É necessário tomar proteína mesmo sem fazer musculação?

A proteína pode interessar também a um jogador de futebol ou a um corredor que procura apoiar a recuperação muscular após um treino intenso, não apenas os praticantes de musculação. O importante é ajustar a quantidade às necessidades reais do esforço realizado, sem ultrapassar uma contribuição razoável.

Quando usar um gel energético ao invés de uma barra?

O gel energético é digerido mais rapidamente do que uma barra e se adapta melhor durante um esforço em andamento, como uma corrida longa. A barra de nutrição, mais consistente, é mais adequada para ser consumida antes do esforço ou na recuperação.

A nutrição esportiva é reservada para jogadores experientes?

Não, esses produtos são voltados para todo atleta regular, desde o jogador amador até o corredor ocasional, assim que a intensidade ou a duração do esforço justifica um suplemento alimentar. O essencial continua sendo adaptar o produto ao seu próprio nível de prática.

Pode-se misturar vários tipos de suplementos?

Alguns atletas combinam por exemplo uma proteína na recuperação e um gel energético durante o esforço, pois atendem a necessidades diferentes ao longo do tempo. Em caso de dúvida sobre uma combinação, a opinião de um profissional de saúde ou de um treinador continua sendo a referência mais confiável.

Como conservar bem seus produtos de nutrição esportiva?

Os pós de proteína e os géis geralmente são conservados em temperatura ambiente, longe da umidade e do calor direto. É útil fechar bem as embalagens após cada uso para preservar a textura e as qualidades do produto.