Descrição
O rolo de auto-massagem estriado STANDARD GROOVE de BLACKROLL® oferece ainda mais desempenho do que um rolo clássico aos atletas à procura de soluções preventivas e tratamentos musculares. Desfazer pontos Trigger ou booster circulação sanguíneaestão entre os efeitos benéficos proporcionados pelas ranhuras deste rolo de massagem.
BLACKROLLSTANDARD GROOVE em exercício com a equipa de futebol France
A utilização de um rolo de massagem como o BLACKROLL® STANDARD GROOVE ocupa agora um lugar de extrema importância no protocolo depreparação & recuperação dosdesportistas, como mostra o vídeo abaixo que mostra a equipa campeã mundial de futebol de France em pleno esforço com os seus treinadores físicos utilizando os rolos de auto-massagem BLACKROLL®
BLACKROLLSTANDARD GROOVE: Exercícios e posturas de auto-massagem direccionados
Aqui estão alguns exemplos clássicos depreparação e posturas de alongamento utilizando o rolo estriado STANDARD GROOVE a partir de BLACKROLL®:
Os exercícios com os produtos BLACKROLL® permitem alibertação da tensão muscular em todo o corpo.
A qualidade do movimento é sempre a prioridade. A respiração deve ser regular e, como regra, a inspiração deve ser tomada durante a fase de relaxamento do exercício. Estes exercícios têm o efeito de uma massagem desportiva (benéfica e por vezes dolorosa).
Utilização : rolar tão lentamente quanto possível sobre os pontos de tensão ou permanecer sobre eles. A pressão é então forte a muito forte. Libertar a pressão quando a dor diminui ou após 60 segundos, no máximo. Se necessário, voltar à mesma zona alguns minutos mais tarde e repetir o processo.
Rolo de auto-massagem ranhurado BLACKROLL® STANDARD GROOVE
Especializada em soluções inovadoras de auto-massagem, a marca 100% alemã BLACKROLL® oferece com o seu rolo de massagem estriado STANDARD GROOVE uma ferramenta para a recuperação activa. Com uma dureza média, é ideal para pessoas que querem uma solução versátil ultra .
A fim de fornecer uma solução ao maior número de utilizadores possível, BLACKROLL® oferece também uma versão suave do seu rolo de massagem, em 30 ou 45cm de comprimento, com a versão BLACKROLL STANDARD ou uma versão ainda mais lúdica com o modelo ultra court BLACKROLL ® MINI.
Quais são os efeitos da utilização do rolo de massagem estriado BLACKROLL® STANDARD GROOVE?
As ranhurasextra do STNDARD GROOVEcriam um ligeiro efeitode vibração aorolar rapide contra uma parede ou mesa, por exemplo, o que estimula a circulação sanguínea maisfortemente do que com a versão lisa. Os receptores no tecido conjuntivo e os músculos são assim estimulados de forma óptima.
O BLACKROLL® GROOVE STANDARD é particularmente utilizado em desportos de competição. O BLACKROLL® GROOVE STANDARD tem o mesmo grau de dureza que BLACKROLL® STANDARD e, portanto, oferece muitas possibilidades de aplicação, durant as 4 fases principais que todos os desportistas experimentam:
- Reforço muscular: melhorar a flexibilidade dos músculos a fim de alcançar novos desempenhos desportivos. O trabalho da fascia é adequado para todos os grupos musculares (costas, músculos laterais do tronco, coxas ou panturrilhas). Trabalhar exclusivamente com o peso corporal permite controlar por si próprio o nível de dificuldade. Agora pode fazer um treino de força consciente, que se caracteriza por sequências de movimentos complexos. Ao fortalecer emobilizar os músculos, alcança-se um nível de estabilidade mais elevado, o que é benéfico não só no desporto, mas também na vida quotidiana.
- Recuperação pós-exercício: Estimule o fluxo sanguíneo para os seus músculos trabalhando com o seu peso corporal para drenar o músculo das toxinas. A variação da pressão sobre os tecidos a massajar livrar-se-á de dores e tensões musculares. A massagem da fáscia estimula então a recuperação dos músculos apertados e da fáscia aderida, que se regeneram após o tratamento e se tornam muito mais flexíveis. Uma massagem da fáscia é comparável a uma massagem desportiva intensa, que não trata apenas os grupos musculares superficiais, mas também os grupos musculares profundos.
- Aquecimento muscular:prepare os seus músculos para o esforço, estimulando a circulação sanguínea, o que lhe dará uma vantagem ao aumentar a sua explosividade. O risco de cãibras ou tensões também é reduzido.
- Relaxamento, efeitos terapêuticos: atletas amadores e pessoas que muitas vezes se sentam ou ficam de pé sofrem de tensões dolorosas, que podem tornar-se crónicas e por vezes levar a restrições de movimento. A fim de tratar e prevenir activamente estas tensões e dores, a prática regular da auto-massagem produzirá um efeito relaxante e regenerador através da libertação de endorfinas.
Quais são as características do rolo de massagem STANDARD GROOVE de BLACKROLL® ?
Concebido para pessoas orientadas para o desempenho que desejam melhorar a sua mobilidade tanto quanto possível, este instrumento de treino não está reservado apenas ao fortalecimento muscular, é também recomendado para libertar a tensão dos músculos a fim de recuperar a frescura. As principais características do cilindro de auto-massagem STANDARD GROOVE BLACKROLL ® são as seguintes:
- Fabricado em Allemagne : respeitando a lei alemã de marcas registadas, que garante a mais alta qualidade dos materiais utilizados,
- Amigo do ambiente: material 100% reciclável de produção amiga do ambiente e economizadora de energia, sem gases com efeito de estufa e sem agentes químicos de combustão,
- ultraIntuitivo: Compacto (30x15cm) e leve (180gr) graças ao EPI resistente utilizado para o seu fabrico: é fácil de transportar e de segurar,
